いろんなスポーツ選手が取り入れてるビジョントレーニングというものがあります。
今日はそのトレーニング方法を紹介しようと思います。
本格的にやると、いろんな機械が必要なので、今日は何も道具を使わないやり方を紹介しますね。
必要なのは親指だけです。
これは目を鍛えるトレーニングです。
ボクシングでいうと相手のパンチが見えるようになる動体視力を強化します。
集中力もつきます。
目が鍛えられると足が速くなると言われているので是非このビジョントレーニングを取り入れてみて下さいね。
やり方は簡単です。
両手の親指を出して、交互に目だけで見る。
絶対に顔を動かさないで下さい。
目だけで自分の出した親指を交互に見ます。
縦、横、斜めなどに両手親指を置き、それを目だけで交互に見るんです！
では動画を見てみましょう。
このトレーニングによって相手のパンチが見やすくなって反応できるようになるので是非やってみて下さいね！
