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ボクシングチームゼロ
2020年5月11日

『おうちでボクシング』SMF練習方法

今日はSMFって言う練習を紹介します。

S→slow

M→medium

F→fast

この方法で練習することによって正しいフォームで打てるようになるので練習してみて下さい。

最初にコンビネーションを自分で決めます。

それを正しく、まずはゆっくり、しっかりと5回くらいやってみましょう。

できましたか?

もし、しっかりできたなら、次はさっきよりも少し速いスピードでやってみます。

体のブレ、軸のブレなどありませんか?

もしもあったなら、もう一度ゆっくりやってみましょう。

できたらスピードをあげます。

それでできたなら、1番速いスピードでやってみましょう。

もし、また体が前に突っ込んだり、軸がズレたりしたなら、またゆっくりやってみましょう。

そうやって体に形を覚えさせましょう。

それでは動画をどうぞ。

どうでしたか?

こうやって正しいフォームを身につけて下さいね。

http://www.team-zero.com/

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